Phương pháp giúp chị em văn phòng giảm mỡ bụng nhanh chóng

Ngồi nhiều sẽ khiến cho lượng mỡ tích tụ nhanh chóng, hẵn chị em rất sợ điều ấy, các bạn thường tìm nhiều biện pháp nhằm giảm lượng mở nhanh chóng, nếu tập đúng cách bạn sẽ lấy lại một vóc dáng cân đối.

Đây quả là điều không ai mong muốn, vậy phải làm thế nào để cải thiện tình hình?

Một ngày làm việc 8 tiếng, có khi nhiều hơn thế, nếu bạn chỉ ngồi một chỗ và nhìn chăm chăm vào màn hình máy tính thì hẳn một ngày nào đó bạn sẽ giật mình nhận ra vòng eo thon ngày nào nay đã to ra một cách đáng ghét. Nguyên nhân vì sao?, là do bạn không vận động, việc ngồi một chỗ khiến cơ thể tích mỡ ngay tại vòng bụng và khiến eo to ra. Một số mẹo nhỏ giúp bạn cải thiện tình hình nhanh chóng:

1.Tập hóp bụng:

Khi ngồi trước bàn máy, bạn hãy cố làm sao cho lưng thẳng, và hóp bụng lại. Như vậy sẽ tạo cho bạn thói quen không để hiện tượng “tích mỡ” tự do phát triển. Lúc đầu sẽ rất khó khăn vì bạn không quen, nhưng khi làm thường xuyên, cơ thể sẽ thích nghi dần dần.

2.Tập đi bộ:

Văn phòng làm việc của bạn nằm trên tầng 10, và ngày nào bạn cũng đi thang máy lên văn phòng rồi ngồi ì một chỗ cho tới hết giờ làm. “Lười” chính là “đồng minh” của hiện tượng tích mỡ đấy. Thay vì ngày nào cũng đi thang máy, bạn hãy cố gắng tới công ty sớm hơn khoảng 10 phút và chỉ đi thang máy tới tầng 8 thôi, sau đó bạn sẽ đi bộ lên văn phòng. Thói quen này rất tốt giúp cho bụng phẳng đấy.

3.Uống nước:

Hãy chăm uống nước, và nếu muốn uống nước, bạn phải đứng dậy đi lấy, vì thế hãy uống thật nhiều nước. Nước vừa giúp cho mắt không bị khô, lại vừa có thể cải thiện vòng hai. Vậy thì có lý do để bạn không uống nước nào.

4.Gập bụng:

Buổi tối, trước khi đi ngủ, bạn hãy cố gắng bỏ ra khoảng 15 phút để thực hiện động tác gập bụng, bài tập này giúp làm tan mỡ thừa. Chỉ một chút thời gian thôi nhưng nếu chịu khó tập thường xuyên, chắc chắn bụng của bạn sẽ rất phẳng đẹp.

Sử dụng máy tập toàn thân Nordictrack để hỗ trợ tập luyện. Với máy tập toàn thân Nordictrack, không những bạn luyện tập cơ bụng, máy còn hỗ trợ bạn thực hiện các động tác phức tạp. An toàn và hiệu quả, máy tập toàn thân Nordictrack hỗ trợ bạn bảo vệ hệ cơ xương khi tập luyện nhưng vẫn đạt được những kết quả hơn cả mong đợi.

 Cuộc sống năng động chuyên cung cấp máy tập cơ bụng hàng chính hãng, máy tập toàn thân. Máy tập cơ bụng giá rẻ giúp giảm cân, giảm béo bụng và có vòng eo thon hiệu quả